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Test Mitigazione del sovraccarico mediante tecniche di rilassamento muscolare
Programma
1ª DOMANDA: Quale manifestazione fisica compare a causa delle minacce astratte alla prestazione esecutiva?
Aumento della produzione di cortisolo
Aumento della frequenza cardiaca
Rigidità muscolare difensiva
Sudorazione profusa
2ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo di contrarre e rilasciare intensamente ciascun gruppo muscolare nel rilassamento progressivo?
Smantellare l'armatura fisiologica
Aumentare la tensione difensiva
Promuovere la progettazione di contingenze
Stimola la secrezione ormonale
3ª DOMANDA: Cosa percepisce il sistema nervoso quando genera un netto contrasto tra tensione e distensione?
Un aumento del pericolo
Un'attivazione cronica
Nessun cambiamento significativo
La cessazione della tensione fisica e l'eliminazione del pericolo ambientale
4ª DOMANDA: Qual è l'effetto immediato di questo "hack" biomeccanico sull'ormone cortisolo?
Aumenta la sua produzione
La trasforma in un altro ormone
Ne blocca istantaneamente la produzione
La libera gradualmente nel corso di ore
5ª DOMANDA: Quale pratica integra il rilassamento muscolare per ancorare la mente al presente?
Un percorso anatomico dalle estremità inferiori fino alla volta cranica
Contemplare il futuro
Evitare la respirazione diaframmatica
Stimola il pensiero catastrofico
6ª DOMANDA: Quale effetto provocano le inspirazioni diaframmatiche combinate con il tracciamento anatomico?
Aumento dello stato di allerta
Aumento del cortisolo
Provocare insonnia
Riduzione aggressiva della frequenza cardiaca e induzione di una piacevole sonnolenza
7ª DOMANDA: Quale capacità acquisisce il professionista padroneggiando il riposo intenzionale?
Cancellare i ricordi a lungo termine
Riavviare il proprio sistema operativo cerebrale a piacimento
Generare rigidità muscolare
Aumentare la risposta somatica di allerta
8ª DOMANDA: Secondo il riassunto, quale risultato produce l'interruzione automatica della secrezione di ormoni legati al panico?
Provocare una maggiore contrazione muscolare
Ripristinare l'equilibrio interno necessario per il completo recupero
Alimentare pensieri catastrofici
Ridurre la capacità di riposare
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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