1ª DOMANDA: Secondo il testo, qual è la prima metodologia raccomandata per coltivare la percezione del momento presente?
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2ª DOMANDA: Quanto tempo al giorno si raccomanda di dedicare alla contemplazione pacifica secondo il testo?
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3ª DOMANDA: Cosa si deve fare quando la mente divaga durante la pratica respiratoria?
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4ª DOMANDA: Quale azione pratica richiede l'esercizio di respirazione per focalizzare la mente?
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5ª DOMANDA: Qual è lo scopo di tenere un diario personale scritto?
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6ª DOMANDA: Cosa aiuta a selezionare il vocabolario esatto per diagnosticare le esperienze?
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7ª DOMANDA: Che effetto produce riprendere la concentrazione dopo aver divagato?
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8ª DOMANDA: Quale strumento aiuta ad ampliare la gamma di parole per descrivere gli stati d'animo?
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