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Test Struttura e rapporti del salto
Programma
1ª DOMANDA: Quali sono le tre fasi del salto triplo menzionate nel testo?
Hop, Step e Jump
Decollo, volo e caduta
Entrata, transizione e uscita
Accelerazione, supporto e slancio
2ª DOMANDA: Qual è la distribuzione standard delle prestazioni elevate tra Hop, Step e Jump?
Circa 33% Hop, 33% Step e 34% Jump
Circa 35% Hop, 30% Step e 35% Jump
Circa 30% Hop, 35% Step e 35% Jump
Circa 40% Hop, 20% Step e 40% Jump
3ª DOMANDA: Al di sotto di quale percentuale non dovrebbe scendere lo Step?
Tra il 20-22% della distanza totale
Tra il 25-26% della distanza totale
Tra il 27-28% della distanza totale
Tra il 30 e il 31% della distanza totale
4ª DOMANDA: Qual è la percentuale massima che nessuna fase della distanza totale deve superare?
Circa il 35% della distanza totale
Circa il 38% della distanza totale
Circa il 39% della distanza totale
Al massimo il 40% della distanza totale
5ª DOMANDA: Qual è l'angolo di decollo approssimativo ricercato nell'Hop?
Circa 12-15 gradi nel salto
Circa 18-20 gradi nel salto
Circa 20-25 gradi nell'Hop
Circa 25-30 gradi nel salto
6ª DOMANDA: Cosa caratterizza un saltatore dominante di Hop secondo il testo?
Preferiscono un primo salto corto per sfruttare un ampio salto finale
Possono assorbire un primo salto molto lungo vicino al 37-38% e continuare
Sono caratterizzati da bassa reattività e scarsa forza concentrica
Basano la loro prestazione su uno step superiore al 40%
7ª DOMANDA: Qual è l'istruzione tecnica fondamentale per mantenere la velocità orizzontale?
Alzare al massimo il baricentro nel primo salto
Cercare un angolo elevato per aumentare il tempo di volo
Proiettare il baricentro rasoterra con postura eretta per ridurre al minimo le perdite
Interrompere deliberatamente il ritmo per sincronizzare gli appoggi
8ª DOMANDA: Qual è il ritmo ideale degli appoggi sulla pista?
Sincopato e irregolare, tipo ta... ta-ta
Regolare, tipo ta... ta... ta
Variabile a seconda del vento ad ogni appoggio
Accelerato nella prima fase e lento nell'ultima
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