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Test Corsa di avvicinamento
Programma
1ª DOMANDA: Cosa descrive il testo come velocità ottimale durante la corsa di avvicinamento?
Il massimo controllabile, circa il 95-100%
Velocità massima assoluta senza controllo
Velocità costante al 70%
Il più basso possibile per garantire precisione
2ª DOMANDA: Qual è il rischio di "cercare" l'asta negli ultimi passi?
Migliorare la conversione da orizzontale a verticale
Rompere la meccanica e rovinare la conversione della velocità
Mantenere la velocità terminale
Aumentare la precisione senza perdita
3ª DOMANDA: Quale partenza è consigliata per standardizzare l'accelerazione iniziale?
Partenza lanciata o trotterellando
Corre in curva prima del rettilineo
Partenza statica o "rollover" controllato
Sprint dai blocchi da 100 m
4ª DOMANDA: Con quale intensità devono essere affrontati i primi sei passi?
Al 70% per risparmiare energia
Variabile a seconda del giorno
Progressiva dal 50% al 90%
Al 100% di intensità
5ª DOMANDA: Qual è lo scopo di passare a una meccanica di corsa verticale a metà pista?
Preparare un decollo efficiente con postura alta e fianchi sollevati
Ridurre la velocità per regolare la falcata
Evitare di usare la visione periferica
Aumentare il tempo di contatto con il suolo
6ª DOMANDA: Quando devono essere effettuate le micro-modifiche alla lunghezza della falcata?
Negli ultimi due passi prima della tavola
Tra 4 e 6 passi prima della tavola
Solo all'inizio della corsa
Mai correre senza regolazioni
7ª DOMANDA: Cosa si cerca di ottenere negli ultimi quattro passi prima della battuta?
Fissare la tavola per cogliere il passo
Diminuire l'aggressività per guadagnare controllo
Ritmo aggressivo incentrato sulla velocità e sulla tecnica di stacco
Cambia il ritmo per regolare l'arrivo
8ª DOMANDA: Perché i saltatori d'élite praticano la corsa di avvicinamento tutto l'anno?
Per aumentare la forza in palestra
Per accorciare la corsa e risparmiare energia
Per correre sempre alla massima velocità assoluta
Perché il successo del salto si costruisce in questa fase e si evitano aggiustamenti dell'ultimo secondo
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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