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Test Alterazioni caloriche e modelli evolutivi
Programma
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1ª DOMANDA: Qual è l'obiettivo principale dell'ondulazione calorica secondo il testo?
Ridurre la massa muscolare per perdere peso
Alternare assunzioni elevate e ridotte per evitare il rallentamento del metabolismo
Eliminare tutti i carboidrati dalla dieta
Aumentare le calorie giornaliere in modo lineare
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2ª DOMANDA: Cosa si raccomanda di eliminare per la sua relazione con l'infiammazione secondo la sezione degli ingredienti modificati?
Frutti di bosco a basso contenuto di fruttosio
Proteine magre di origine animale
Latticini, cereali lavorati e conservanti artificiali
Tuberi complessi e radici
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3ª DOMANDA: Quali alimenti vengono proposti per fornire glicogeno agli atleti?
Frutta ad alto contenuto di fruttosio
Latticini e cereali raffinati
Integratori artificiali raffinati
Tuberi complessi come patate dolci e patate
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4ª DOMANDA: Secondo il testo, perché il corpo riduce il dispendio calorico in caso di deficit lineare?
Perché aumenta immediatamente l'appetito
Perché rileva il rischio di inedia e rallenta il metabolismo
Perché aumenta il consumo di lipidi senza limiti
Perché favorisce l'ipertrofia muscolare
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5ª DOMANDA: Quale beneficio attribuisce il testo all'eliminazione degli alimenti trasformati?
Provocare un aumento delle riserve di glicogeno
Miglioramento della capacità di sollevare carichi massimi
Ridurre l'infiammazione del tratto digestivo e migliorare la vitalità
Aumentano la dipendenza dagli integratori
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6ª DOMANDA: Come vengono descritte le fasi di elevato consumo nell'ondulazione?
Si inietta un surplus che riattiva il tasso metabolico e nutre la muscolatura
Eliminazione di tutte le fonti di carboidrati anche prima dell'allenamento
Si mantiene un deficit costante senza variazioni
Si privilegiano i conservanti artificiali per recuperare energia
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7ª DOMANDA: Quale principio segue la dieta che emula i modelli preistorici?
Assumere proteine magre, verdure in abbondanza e frutti di bosco a basso contenuto di fruttosio
Consumare latticini e farine raffinate
Aumentare gli zuccheri raffinati per avere più energia
Eliminare le radici sotterranee complesse
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8ª DOMANDA: Cosa si raccomanda di consumare nei periodi precedenti e successivi allo sforzo?
Conservanti artificiali per un sapore migliore
Esclusivamente grassi saturi
Solo frutta ad alto contenuto di fruttosio
Radici e tuberi complessi per reintegrare il glicogeno
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