Corso online sulle diete per endomorfi - dieta endomorfa

Ordine del giorno:

INFORMAZIONI GENERALI SUI CORPI ENDOMORFI:

• Tipi di corpo

• Come identificare il proprio tipo di corpo

• Corpi endomorfi

• Consigli per superare lo stile di vita sedentario

• Alimentazione per gli endomorfi

• La diversità corporea sui social media

• L'importanza di un buon riposo notturno

• Critiche alle classificazioni corporee

ALIMENTAZIONE NELLA DIETA PER ENDOMORFI:

• Macronutrienti

• Carboidrati e corpi endomorfi

• Micronutrienti

• Equilibrio dei nutrienti

• Densità dei nutrienti

• Aspetti da considerare nella preparazione dei pasti

• Digiuno intermittente

• La dieta flessibile

• Alimenti consigliati

PERDERE PESO CON LA DIETA PER ENDOMORFI:

• Perdita di peso negli endomorfi

• Come bruciare il grasso corporeo

• Calcolo delle calorie

• Come ridurre la quantità di calorie

esercizio fisico e corpi endomorfi:

• Guadagnare muscoli nei corpi endomorfi

• Esercizi consigliati per l'aumento dei muscoli

• Routine di riposo e di allenamento

• Che cos'è l'esercizio cardio?

• Esercitarsi a stomaco vuoto

• Bruciare calorie con l'allenamento

INTEGRATORI NELLA DIETA PER ENDOMORFI:

• Integratori alimentari

• Proteine del siero del latte

• Acido linoleico

• Integratore di BCAA

• Glucomannano

• Bruciatori di grasso

• Proteine in polvere

• Olio di pesce

• Multivitaminici

• Creatina

• Integratori pre-allenamento

• Caffeina

documentazione del corso:

• Documentazione finale