Psicologia vincente: come vincere i nervi e trasmettere sicurezza - colloquio di lavoro

Ti sudano le mani, il cuore ti batte a mille e senti la "sindrome dell'impostore" in agguato. I nervi prima di un colloquio sono universali; capitano sia al tirocinante sia al dirigente. La differenza tra successo e fallimento non è l'assenza di nervi, ma la capacità di gestirli. In questo articolo, basato sulle tecniche di Preparazione Mentale e Gestione dell'Atteggiamento del nostro corso, ti insegniamo a pensare come un atleta d'élite per vincere la medaglia d'oro: il lavoro.

1. Il Cambio di Chip: Da "Chiedere" a "Offrire"

La principale fonte di ansia è sentirsi come se dovessi "chiedere" un favore (un lavoro) a qualcuno che detiene tutto il potere. Errore.

La Mentalità di Servizio: Cambia il chip. Non stai per chiedere, stai per offrire soluzioni. Pensa: "Questo datore di lavoro ha un problema (una posizione vacante che gli costa soldi) e io ho le competenze per risolverlo". La tua proposta di valore è un servizio professionale. Questa mentalità di "offerta" riequilibra la bilancia del potere e ti dà sicurezza.

2. Impara dagli Atleti: Visualizzazione e Preparazione

Hai visto Usain Bolt prima di una gara? Non è contratto dalla paura; è rilassato, sicuro, visualizza la vittoria. Devi fare lo stesso.

• Visualizzazione Positiva: Prima del colloquio, prenditi qualche minuto per chiudere gli occhi e immaginare che tutto vada bene. Visualizzati mentre saluti con decisione, rispondi con fluidità e crei connessione con l'intervistatore. Questo esercizio "programma" il tuo cervello al successo e riduce il cortisolo.
• La "Vocina Interiore": Tutti abbiamo un critico interno che dice "non sei preparato" o "non sai l'inglese". Identifica quei pensieri negativi e combatteli con i fatti. "Ho studiato, ho esperienza e merito questa posizione". Usa autoaffermazioni positive: "Confido nelle mie capacità", "Posso apportare valore".

3. Tecniche Fisiologiche per Controllare i Nervi

La paura è una reazione fisica. Puoi "hackerare" il tuo corpo per calmare la mente.

• Respira: Poco prima di entrare (o collegarti), fai respiri profondi e lenti. Ossigenare il cervello riduce immediatamente la frequenza cardiaca.
• Esercizio Preliminare: Se puoi, fai un po' di attività fisica la mattina del colloquio. Brucerai l'adrenalina accumulata e libererai endorfine che ti faranno sentire più positivo e vigile.
• Arriva Prima (ma non troppo): Le corse sono benzina per l'ansia. Arriva con margine per andare in bagno, guardarti allo specchio, bere acqua e acclimatarti all'ambiente. Sentirsi in controllo del tempo ti dà calma.

4. Durante il Colloquio: Focus Esterno

Quando siamo nervosi, ci ossessioniamo su noi stessi ("Mi trema la voce?", "Sono arrossito?", "Io, io, io").

La Strategia del Focus Esterno: Sposta la tua attenzione da te stesso verso l'intervistatore. Concentrati ossessivamente nell'ascoltarlo, nel capire il suo bisogno e su come puoi aiutarlo. Quando il tuo cervello è impegnato a risolvere il problema dell'altro, si dimentica di essere nervoso per te stesso.

Accettazione Radicale: È normale essere nervosi. Accettalo. Non cercare di combatterlo né giudicarti. Se la tua voce trema un po' all'inizio, non succede niente. Spesso anche l'intervistatore è nervoso o sotto pressione per trovare il candidato ideale. La tua umanità crea connessione.

5. L'Atteggiamento è Tutto: La Mentalità del Lavoro

Oltre ai nervi, ciò che convince è il tuo atteggiamento. Le aziende assumono in base all'atteggiamento e formano le competenze.

• Resilienza e Tenacia: Dimostra che gli ostacoli non ti abbattono. Se ti fanno una domanda difficile o sbagli, sorridi, rettifica e vai avanti. Questa capacità di recupero in tempo reale è una dimostrazione pratica di resilienza.
• Buona Volontà e Onestà: Sii autentico. Non cercare di essere un personaggio perfetto. L'integrità e la voglia di imparare (agilità di apprendimento) sono spesso più preziose che sapere già tutto.

Ricorda: Un colloquio non è un esame di vita o di morte. È una conversazione per vedere se c'è intesa. Tu vali molto, con o senza quel lavoro. Vai con quella sicurezza e avrai già fatto metà del cammino.