Per CorsiOnline55|
2024-12-31
Surplus calorico: concetto e impatto sul peso - alimentazione
Capire l'equilibrio calorico è fondamentale per avvicinarsi a un regime alimentare sano, per approfondire questo argomento ti invitiamo a scoprire il corso dedicato alla salute nutrizionale che offre strumenti utili per gestire al meglio la tua dieta.
Il surplus calorico si riferisce alla situazione in cui forniamo all'organismo più energia di quanta ne possa spendere. Il corpo umano è una macchina altamente efficiente, progettata per funzionare in condizioni avverse. Dispone di sistemi di riserva energetica e, di fatto, può attingere energia dalle proprie riserve se non ne riceve a sufficienza attraverso il cibo.
Quando i livelli di glucosio nel corpo sono molto bassi, possiamo attingere al glucosio immagazzinato. In uno stato di chetosi, l'organismo può convertire i grassi in energia per le nostre attività quotidiane. Questo significa che, in generale, tendiamo a consumare molte più calorie di quelle di cui abbiamo effettivamente bisogno, il che è una delle cause principali dei problemi di obesità, un fenomeno che oggi è diventato molto comune.
È importante capire che l'energia è fondamentale, ma troppe calorie non sono salutari, portano a un aumento del grasso corporeo e con esso all'insorgere di varie malattie mortali per l'organismo.
Volete saperne di più sulla nutrizione olistica?
