Il modello SPEM: un'alternativa dinamica a SMART

Oltre la logica: quando gli obiettivi hanno bisogno di un'anima

La metodologia SMART è uno strumento eccezionale per dare struttura e chiarezza ai nostri obiettivi.

Tuttavia, il suo approccio, eminentemente logico e pragmatico, a volte può risultare un po' freddo o poco stimolante per certe personalità.

A volte, soddisfare tutti i criteri SMART non è sufficiente se l'obiettivo manca di quella scintilla emotiva che ci spinge all'azione.

Per integrare questa esigenza, esistono modelli alternativi come il modello SPEM, che si concentra sugli aspetti motivazionali ed emotivi della definizione degli obiettivi.

Questo approccio non cerca di sostituire SMART, ma di arricchirlo, assicurando che i nostri obiettivi non solo siano ben pianificati, ma anche carichi dell'energia e della passione necessarie per superare le inevitabili sfide che incontreremo lungo il percorso.

Un obiettivo SPEM è quello che risuona con la nostra parte più profonda, diventando una fonte di ispirazione costante.

S di "Scary" (Sfidante): Uscire dalla zona di comfort

La prima lettera dell'acronimo, la "S", sta per Scary, che si traduce come spaventoso o, in modo più costruttivo, stimolante.

Un obiettivo veramente trasformativo deve farci uscire dalla nostra zona di comfort.

Deve generare una leggera sensazione di vertigine, quella domanda interiore "sarò davvero in grado di raggiungere questo obiettivo?".

Questa sensazione di paura non è un segnale per fermarsi, ma un'indicazione che stiamo puntando abbastanza in alto da crescere.

Gli obiettivi che sembrano troppo comodi e sicuri raramente ci ispirano a dare il meglio di noi stessi.

Al contrario, un obiettivo che ci sfida attiva il nostro potenziale, ci costringe ad apprendere nuove abilità e a sviluppare una maggiore resilienza.

La chiave è che la paura sia stimolante, non paralizzante.

È il tipo di sfida che, sebbene intimidatoria, ci entusiasma anche con la possibilità di superare noi stessi.

P ed E di "Positivo" ed "Eccitante": L'energia del desiderio

I due componenti successivi, la "P" di Positivo e la "E" di Eccitante (o Emozionale), si concentrano sul potere del linguaggio e dell'emozione.

Un obiettivo deve sempre essere formulato in termini positivi.

Il nostro cervello risponde molto meglio a ciò che vogliamo ottenere piuttosto che a ciò che vogliamo evitare.

Invece di "smettere di mangiare cibo spazzatura", un obiettivo positivo sarebbe "nutrire il mio corpo con cibi sani ed energetici cinque giorni alla settimana".

Inoltre, l'obiettivo deve essere sinceramente eccitante. Deve accendere una fiamma di entusiasmo dentro di noi.

Questa connessione emotiva è il carburante che ci manterrà in movimento quando la motivazione iniziale verrà meno.

Un obiettivo che non ci entusiasma è semplicemente un altro compito nella nostra lista di cose da fare.

Per capire se un obiettivo è entusiasmante, dobbiamo pensare a come ci sentiremo quando lo raggiungeremo.

Se visualizzare quel futuro ci riempie di gioia ed energia, allora abbiamo trovato un obiettivo con il potere di spingerci avanti.

M e V di "Misurabile" e "Visibile": ancorare il sogno alla realtà

Infine, affinché l'obiettivo non rimanga una semplice fantasia, dobbiamo ancorarlo alla realtà.

È qui che il modello SPEM si interseca con SMART.

La "M" sta per Misurabile, un criterio essenziale per poter seguire i nostri progressi in modo oggettivo e sapere quando abbiamo raggiunto l'obiettivo.

Senza misurazione, non c'è una chiara sensazione di progresso, il che può essere demotivante.

La "V" di Visibile (a volte integrata nella "E" di Eccitante) sottolinea l'importanza di poter creare un'immagine mentale vivida del nostro successo.

Il nostro subconscio lavora con immagini e sensazioni.

Essere in grado di visualizzare in dettaglio come ci vediamo e ci sentiamo dopo aver raggiunto il nostro obiettivo è uno degli strumenti di motivazione più potenti che esistano.

Questa immagine mentale agisce come una calamita, attirando le nostre azioni e decisioni verso il suo raggiungimento.

La creazione di una lavagna dei sogni (vision board) con immagini che rappresentano i nostri obiettivi è un modo pratico per potenziare questo effetto.

Combinando la sfida (S), la positività (P), l'emozione (E), la misurazione (M) e la visualizzazione (V), creiamo obiettivi che non sono solo piani logici, ma anche missioni stimolanti.

Sintesi

La metodologia SMART è logica, ma a volte può risultare poco stimolante. Il modello SPEM integra questa struttura concentrandosi sugli aspetti motivazionali ed emotivi, assicurando che i nostri obiettivi siano carichi della passione necessaria per superare le sfide.

La "S" di Scary (Sfidante) ci ricorda che un buon obiettivo deve farci uscire dalla nostra zona di comfort. Questa leggera sensazione di paura non è un segnale per fermarsi, ma un'indicazione che stiamo puntando abbastanza in alto.

Le lettere "P" (Positivo) ed "E" (Eccitante) si concentrano sull'energia del desiderio. L'obiettivo deve essere formulato in termini positivi e, cosa più importante, deve generare un entusiasmo genuino che funga da carburante emotivo per il viaggio.