Ripetizione distanziata

La seguente tecnica di studio non è tra le più popolari, ma ha un effetto molto potente quando si tratta di memorizzare grandi quantità di contenuti e ha un grande supporto scientifico.

La tecnica a cui ci riferiamo è la ripetizione distanziata, che per molti appartiene al gruppo delle tecniche mnemoniche. Tuttavia, data la sua importanza e le sue caratteristiche uniche, la consideriamo una tecnica indipendente, che presenta la complessità necessaria per dedicarle un'attenzione specializzata.

Nella seguente guida analizzeremo gli aspetti fondamentali che contraddistinguono questa tecnica, in modo che possiate avere gli elementi necessari per metterla in pratica durante le vostre giornate di studio.

Che cos'è?

La tecnica della ripetizione distanziata viene applicata regolarmente per carichi di studio elevati. La sua efficacia aumenta quando i contenuti da memorizzare sono ampi e faticosi. Si basa sul fatto che è molto più efficace lasciare un periodo di tempo più lungo tra una sessione di ripasso e l'altra piuttosto che studiare intensamente. Gli effetti della memorizzazione in questo modo sono molto più duraturi rispetto agli effetti immediati che si possono ottenere con uno sforzo intenso ma breve.

Le basi scientifiche su cui si fonda questa tecnica risalgono alla seconda metà del XIX secolo, quando si iniziarono a condurre ricerche associate agli effetti della memoria distanziata. Quando è stata testata la ritenzione dei contenuti in persone che dedicavano un certo numero di ore alla memorizzazione intensiva di un argomento, rispetto a quelle che distribuivano lo stesso numero di ore durante la settimana, i risultati hanno mostrato una notevole superiorità del secondo gruppo.

Anche se è possibile memorizzare in entrambi i modi, in modo intensivo o distanziato, farlo in modo distanziato genera effetti di ritenzione molto più elevati. Forse siete tra coloro che studiano intensamente per un esame, perché avete poco tempo a disposizione o perché avete una cattiva gestione del tempo. Se è questo il vostro caso, avrete notato che il giorno dell'esame avevate una buona padronanza di tutti i contenuti studiati, ma dopo tre giorni non ricordavate più molto di ciò che avevate memorizzato e dopo una settimana avevate già dimenticato tutto.

Modalità di applicazione

La prima cosa è avere tempo. È chiaro che per memorizzare in questo modo occorre avere il tempo necessario, altrimenti è impossibile applicare la tecnica della ripetizione distanziata. Una volta che avete il tempo, dovete sapere come gestirlo: assegnate un certo numero di ore di studio a ogni giorno che avete a disposizione per studiare e, a seconda del tempo che avete a disposizione, iniziate a studiare poco a poc