Abitudini di studio

Gli esseri umani, nella loro interrelazione con l'ambiente che li circonda, sono una specie di abitudini. Le abitudini non sono altro che quei comportamenti ripetuti in modo sistemico, che vengono incorporati inconsciamente come una routine automatica, che, in quanto routine, alla fine offrirà poca resistenza all'individuo che cerca di seguirla.

Ovviamente ci sono abitudini positive e abitudini negative. Un'abitudine negativa potrebbe essere il consumo di tabacco, il cui uso ripetuto è causa di numerose malattie mortali. In riferimento allo studio, le abitudini hanno un valore inestimabile: quando troviamo delle routine che migliorano l'efficacia delle nostre ore di apprendimento e le inseriamo nei nostri periodi di studio, è possibile ottenere risultati migliori con un minor dispendio di energie.

In quest'ottica, vi proponiamo il seguente argomento, in cui vi presenteremo alcune abitudini di studio che possono essere utili per migliorare il vostro tempo di apprendimento. Naturalmente ce ne sono molte altre oltre a quelle che citeremo, ma l'importante è che comprendiate la logica dei benefici che otterrete incorporando ogni giorno piccole abitudini.

Creare un piano di studio settimanale

Un'abitudine molto efficace può essere quella di organizzare la propria settimana di studio, utilizzando un'agenda o qualsiasi dispositivo elettronico che offra questa possibilità, organizzando i compiti in sospeso in base al loro grado di urgenza e difficoltà.

Distribuire le attività in sospeso nell'arco della settimana vi permetterà di valutare più facilmente il carico reale di compiti da portare a termine, di elaborare strategie e di regolare l'intensità di ogni giornata a vostro piacimento.

È opportuno dedicare un giorno all'organizzazione di questi aspetti e, con il passare delle settimane, l'abitudine si rafforzerà, tanto che non sarà più necessario pensarci una volta che l'avrete fatto abitualmente per un po' di tempo.

Corretta abitudine al sonno

Il sonno è uno degli aspetti più dolorosi per ogni studente e le notti in bianco sono un evento molto comune nella vita studentesca. Tendenzialmente, si insinua in noi la falsa convinzione che così facendo stiamo facendo un uso migliore del nostro tempo, mentre in realtà il giorno dopo il nostro livello di produttività si abbassa notevolmente, le nostre capacità cognitive diminuiscono e la nostra salute ne risente in modo significativo.

Dobbiamo adattarci a sostenere le nostre giornate studentesche negli orari in cui dovremmo, senza sacrificare le ore di riposo, perché le conseguenze di cadere in queste cattive abitudini sono molto dannose, sia per la nostra salute che per i nostri studi.

Cercate di riposare almeno 7-8 ore al giorno. Tenete presente che le ore di riposo notturno sono irrecuperabili, quindi è meglio rimandare le attività in sospeso alla mattina del giorno successivo piuttosto che sacrificare la notte. È meglio andare a letto in orario, e si può recuperare il tempo alzandosi prima.

Isolarsi dall'ambiente

Probabilmente ricorderete di esservi seduti a studiare e di essere stati continuamente interrotti. È normale che durante le ore di attività l'ambiente circostante insista per interagire con voi. Distrazioni, eventi che attirano l'attenzione, notizie e avvenimenti banali vi porteranno via gran parte del tempo di studio se non siete in grado di controllarli.

Prima di iniziare a studiare, dovreste allestire il vostro spazio per evitare che gli elementi esterni vi raggiungano facilmente. È come incorporare un filtro in modo che solo ciò che è veramente importante possa raggiungervi. A tale scopo, si possono adottare misure come: far sapere alle persone che si sta studiando e che si vuole essere disturbati solo in caso di urgenza, stare lontani da distrazioni come telefoni cellulari o televisori e rimandare le telefonate a quando si è finito di studiare.

Questi sono solo alcuni esempi di piccole abitudini che miglioreranno la qualità dello studio. Ce ne sono molte altre che si completano facilmente e che potete incorporare per ottenere risultati migliori.