Lo standard minimo per una relazione sana: consapevolezza, attenzione e disponibilità

Uno standard per proteggere il nostro tempo

Per migliorare la qualità delle tue relazioni, è utile adottare uno standard di vita su cui basare tutte le tue interazioni con gli altri.

Questo standard ti aiuterà a capire a chi darai il tuo bene più prezioso, il tuo tempo, e quindi a evitare di sprecarlo.

Non dando il nostro tempo a chiunque, ci assicuriamo di investire le nostre energie in relazioni reciproche e realmente utili per la nostra crescita.

È un filtro consapevole che ci permette di discernere quali relazioni meritano la nostra energia e quali, al contrario, la prosciugano senza apportare nulla.

Questo standard è composto da tre pilastri fondamentali che, quando presenti, garantiscono una comunicazione molto più sana, profonda e con un livello di stress inferiore.

Consapevolezza: essere presenti nell'interazione

Il primo pilastro di questo standard è la consapevolezza, che significa essere pienamente consapevoli del luogo e della situazione in cui ci si trova. trovare.

Devi dare il 100% di te stesso alla situazione, essendo consapevole di chi stai parlando e qual è il contesto della conversazione.

Gran parte della comunicazione è non verbale, quindi è essenziale essere consapevoli per vedere e comprendere la persona al di là.

La consapevolezza ti permette di catturare non solo le parole, ma anche il linguaggio del corpo, il tono della voce e le emozioni che l'altra persona sta trasmettendo.

Senza questa consapevolezza del contesto e della persona, è molto facile che sorgano incomprensioni che possono generare conflitti e stress completamente inutile per entrambe le parti.

Attenzione: Ascoltare, Percepire e Percepire

Il secondo pilastro è dare la tua assoluta attenzione alla conversazione in cui ti trovi, essendo attento a percepire, ascoltare e sentire.

La consapevolezza in un'interazione implica uno sforzo deliberato per concentrarsi su ciò che l'altra persona sta comunicando, sia con le sue parole che senza di esse.

Senza una piena attenzione, è impossibile catturare le sfumature e le emozioni alla base del messaggio, che inevitabilmente portano a conflitti e frustrazioni.

Devi essere pienamente presente per l'altra persona, dimostrando con i