Il viaggio mentale nel passato. Il peso del rimpianto nel presente

Il doppio volto della memoria: felicità o tristezza

Oltre a proiettarci nel futuro, la nostra mente viaggia costantemente indietro nel tempo, un'azione che può diventare un'altra importante fonte di stress nelle nostre vite.

Abbiamo la capacità di guardare a ciò che è già accaduto in due modi completamente diversi, poiché possiamo ricordarlo con profonda felicità o con immensa tristezza.

Mentre i ricordi felici ci nutrono, concentrarci sulle esperienze negative del passato è ciò che ci carica di un peso emotivo che influenza il nostro stato presente.

Questo atto di rivisitare il dolore non è una semplice osservazione, ma una riattivazione delle sensazioni che pensavamo di aver superato, riportandole al nostro presente.

L'invocazione delle emozioni passate nel presente

Il problema sorge quando, ricordando un'esperienza negativa, non solo la osserviamo, ma attraiamo di nuovo tutte le emozioni associate e le riviviamo nel presente.

È in questo preciso momento che iniziamo a caricarci di le stesse dolorose emozioni del passato, che inevitabilmente aumentano il livello di stress che proviamo ora.

Questo processo di invocazione emotiva è ciò che divora il nostro presente, riempiendolo dell'angoscia di situazioni che non esistono più ma continuano a influenzarci profondamente.

Ci stressiamo e ci angosciamo qui e ora perché stiamo provando di nuovo tutte quelle emozioni che abbiamo già sperimentato in passato, come se stessero accadendo di nuovo.

Il collegamento pericoloso: usare il passato per prevedere il fallimento

La situazione peggiora drasticamente quando colleghiamo un evento negativo del passato con una situazione simile che dovremo affrontare nel prossimo futuro.

Il semplice fatto di immaginare una sfida futura mentre si ricorda un fallimento passato è sufficiente a caricarci di una quantità impressionante di stress, angoscia e preoccupazione.

La nostra mente inizia a ripetersi che tutto andrà male, ricordando la volta in cui ci abbiamo provato ed è andata terribilmente, dando per scontato che il risultato si ripeterà.

Non possiamo continuare a vivere le nostre vite credere che tutte le esperienze negative che abbiamo avuto in passato si ripeteranno inevitabilmente in futuro.

Questo viaggio mentale distruttivo tra un passato doloroso e un futuro temuto è ciò che alla fine finisce per distruggere completamente la pace del nostro momento presente.

La chiave per interrompere il ciclo: riconoscere la propria evoluzione

Ciò di cui non stiamo tenendo conto in questo processo è l'enorme quantità di tempo trascorso da quell'esperienza e, cosa ancora più importante, chi siamo oggi.

La persona che sei in questo momento non è la stessa persona che ha vissuto quell'esperienza negativa, poiché nel tempo sei cresciuto e ti sei evoluto come essere umano.

Sei una persona completamente diversa che ha imparato nuove lezioni e sviluppato nuovi punti di forza, quindi il risultato non deve essere lo stesso di prima.

Dobbiamo essere consapevoli di questa evoluzione personale per interrompere il ciclo, riconoscendo che il passato non deve definire il futuro che desideriamo per noi stessi.

Portare la paura del passato per riviverla in il presente è una scelta che ci riempie di stress e ci impedisce di procedere verso i nostri veri obiettivi.