Il veleno del confronto: come misurarci con gli altri aumenta lo stress

L'abitudine di guardarci intorno

Una delle pratiche più dannose che alimentano il nostro stress è l'abitudine di guardarci costantemente intorno, confrontando la nostra vita con quella degli altri.

Guardiamo i nostri vecchi amici di scuola e vediamo che hanno già raggiunto i simboli del successo sociale, come una casa, un'auto o una famiglia.

Questo atto di confronto ci confronta con una realtà in cui sentiamo che stanno fissando lo standard della società, mentre noi non ci siamo ancora arrivati.

Inconsciamente, usiamo la vita degli altri come metro di misura per i nostri progressi, il che ci mette in una posizione di svantaggio e ci valuta costantemente negativamente.

Questa abitudine di misurarci con gli altri è una strada diretta verso l'insoddisfazione, poiché troveremo sempre qualcuno che sembra essere in una posizione migliore.

Il falso senso di essere lasciati indietro

Facendo questo confronto, vediamo che le altre persone sembrano progredire a un ritmo molto più veloce. più velocemente, il che ci dà la sgradevole sensazione di stare esaurendo il tempo.

Inizia un dialogo interiore in cui ci diciamo che non sappiamo cosa fare della nostra vita, poiché altri della nostra stessa età hanno già realizzato così tante cose.

Questa percezione di essere lasciati indietro si applica a tutte le età, sia che vediamo qualcuno più giovane avanzare negli studi o qualcuno più anziano stabilizzarsi.

Il confronto ci porta a credere di non riuscire a rispettare i limiti e le scadenze non scritti che la vita ha presumibilmente imposto a tutti noi.

Ci sentiamo persi e disorientati, non perché il nostro percorso sia sbagliato, ma perché lo stiamo giudicando con una mappa della vita che appartiene a qualcuno di completamente diverso.

La connessione diretta tra confronto e aumento dello stress

Nel momento preciso in cui iniziamo a confrontarci con gli altri, notiamo che il nostro livello di stress inizia ad aumentare in modo molto evidente.

Questo confronto costante ci porta a sentire come se stessimo esaurendo il tempo, che è uno dei maggiori catalizzatori per ansia e frustrazione.

Lo stress si intensifica perché il confronto rafforza l'idea che non siamo abbastanza bravi o che abbiamo fatto scelte sbagliate lungo il percorso.

Questo ciclo di pensieri ci intrappola in una spirale di negatività, dove ogni risultato ottenuto da qualcun altro diventa un promemoria delle nostre mancanze e dei nostri difetti percepiti.

Il confronto, quindi, non è solo una cattiva abitudine, ma un meccanismo diretto che produce e aumenta lo stress che proviamo nella nostra vita quotidiana e professionale.

L'antidoto: riconquistare il nostro ritmo

La soluzione a questo problema è smettere di soffermarci sui limiti che gli altri hanno incontrato e, invece, concederci molto più tempo.

Possiamo decidere consapevolmente di concentrarci sul fare del nostro meglio in ogni momento, accettando che il nostro percorso è unico e ha un suo ritmo particolare.

Invece di preoccuparci, possiamo dirci che ci daremo altri due, tre o cinque anni per essere in grado di raggiungere quell'obiettivo che tanto desideriamo senza sentirci sotto pressione.

Riprendendoci cura del nostro calendario e liberandoci dalla tirannia del confronto, sottraiamo un immenso potere allo stress, consentendoci di andare avanti con molta più calma e sicurezza.