L'influenza del tabacco sul sonno

Il consumo di tabacco ha molti effetti nocivi sulla salute umana, tra cui molteplici problemi respiratori, cardiovascolari e cerebrovascolari e un notevole aumento della probabilità di sviluppare il cancro. Il fumo è una delle abitudini più dannose e coinvolgenti che esistano. Sebbene tutto ciò sia ben noto, alcuni ignorano il grande impatto che le sigarette possono avere sulla qualità del nostro sonno.

Diverse università hanno concentrato i loro sforzi per studiare come le sostanze che creano dipendenza, come il caffè, l'alcol e il tabacco, siano collegate al modo in cui cadiamo e sviluppiamo il nostro sonno. Contrariamente a quanto si pensava, il tabacco può influire sul nostro sonno anche più del caffè, per questo è importante mantenere abitudini e routine sane che ci tengano lontani da questa droga potenzialmente dannosa.

Durante lo sviluppo di questa guida, analizzeremo alcune delle conseguenze che il consumo di sigarette può avere sulla qualità del nostro sonno, con l'obiettivo di approfondire la conoscenza di questo processo così necessario per il normale funzionamento dell'organismo umano.

Il russare

Il russare è uno dei disturbi respiratori più comuni nella popolazione umana, che colpisce circa il 20-30% degli uomini e tra il 7-9% delle donne. Il russare influisce sulla qualità del sonno ed è correlato alla presenza di un'elevata sonnolenza diurna. Il russare, in quanto disturbo respiratorio, è associato a una serie di fattori di rischio come l'obesità, l'età, il consumo di alcuni farmaci o sostanze chimiche, le malformazioni delle vie aeree e il consumo di tabacco. Il tabacco può causare più facilmente il russamento nell'uomo. Il russare è un effetto prodotto dalla vibrazione di alcune strutture orofaringee. Queste strutture subiscono una grave infiammazione a causa del fumo, che va quindi considerato come un elemento altamente influente nella comparsa di questi suoni fastidiosi.

Infine, va notato che alcuni studi associano la comparsa del russare a un calo dei livelli di nicotina nel sangue. La nicotina è una sostanza che crea una forte dipendenza e la sua presenza nel sangue tende a diminuire molto rapidamente; per questo motivo, quando dormiamo e non fumiamo, il russare può aumentare a causa della diminuzione della nicotina.

Aumento dell'insonnia

Quando sono stati condotti studi su sostanze che creano dipendenza come la caffeina, il tabacco e l'alcol, si è scoperto che il tabacco e l'alcol tendono a indurre l'insonnia più della stessa caffeina. La cattiva abi