Indice di massa corporea [BMI)

L'indice di massa corporea (IMC) è una delle misure più utilizzate per determinare se una persona ha il peso indicato o quali variazioni è necessario apportare per farlo rientrare in un range salutare. Le variabili considerate per il calcolo dell'indice di massa corporea sono il peso e l'altezza, dividendo il peso in chilogrammi per il quadrato dell'altezza in metri.

Questa equazione è stata ampiamente utilizzata nel corso degli anni per determinare il rischio potenziale di una persona di essere colpita da malattie legate al peso. A sua volta, l'IMC ci aiuta a identificare la presenza di fattori di rischio per malattie come il diabete o varie patologie cardiovascolari e croniche.

Durante lo sviluppo di questa guida esamineremo alcuni degli elementi di base relativi all'Indice di Massa Corporea (IMC), in modo che possiate incorporare queste conoscenze nella vostra assistenza sanitaria e nella prevenzione di possibili malattie legate al peso.

Calcolo dell'Indice di Massa Corporea (IMC)

Come già detto, l'Indice di Massa Corporea (IMC) si calcola con l'equazione (peso in chilogrammi diviso per il quadrato dell'altezza in metri).

Per illustrare meglio quanto detto, facciamo la seguente ipotesi:

• Carlos pesa 65 kg ed è alto 1,73 metri;
• Procediamo a dividere 65 (che è il suo peso in chilogrammi) per 2,99 (che sarebbe il risultato del calcolo del quadrato di 1,73, che è la sua altezza in metri)
• 65/2,99 dà un risultato di 21,73, che è l'indice di massa corporea (IMC) di Carlos.

Come interpretare il risultato?

Una volta eseguita l'equazione di cui sopra, procederemo all'interpretazione dei risultati. Per farlo, si prendono come riferimento tre categorie (sottopeso, normopeso e sovrappeso).

Peso normale: le persone con peso normale sono quelle con un Indice di Massa Corporea (IMC) compreso tra 18,5 e 24,9. All'interno di questo intervallo, si considera che il soggetto abbia un peso sano, tenendo conto della sua altezza. Sottopeso: le persone sottopeso sono quelle con un Indice di Massa Corporea (IMC) inferiore a 18,5. In questo caso, è probabile che il soggetto abbia un peso sano, tenendo conto della sua altezza. In questo caso, è probabile che il soggetto abbia bisogno di una dieta con abbondanti calorie, che lo porti in un range che non presenti rischi per la sua salute. Sovrappeso: le persone in sovrappeso sono quelle con un Indice di Massa Corporea (IMC) superiore a 24,9. Se il soggetto è in sovrappeso, aumentano i rischi di soffrire di alcune delle malattie sopra citate; per questo motivo è necessario guidarlo verso una dieta ipocalorica e l'inserimento di un'attività fisica regolare, al fine di ridurre il suo peso verso un range sano.

Problemi con l'indice di massa corporea (IMC)

Sebbene l'Indice di Massa Corporea (IMC) possa essere uno strumento interessante per la gestione del peso, vi sono alcuni fattori che lo rendono non così accurato come potrebbe sembrare. In primo luogo, l'IMC non tiene conto della composizione corporea, dell'età, del sesso o della massa muscolare.

I suddetti fattori hanno un impatto sul fatto che una persona sia o meno in sovrappeso, quindi in caso di ragionevole dubbio è importante recarsi da uno specialista, che avrà altri meccanismi per determinare lo stato di salute in relazione al peso. Tuttavia, è possibile utilizzarla come guida ogni volta che si cerca un riferimento impreciso per stabilire se il proprio peso è adeguato o meno.