Principi di base

Trascrizione Principi di base

Il "Qui e Ora" e la "Consapevolezza" (Awareness)

La terapia della Gestalt, definita come l'arte di cambiare attraverso la "consapevolezza", si basa sull'esperienza immediata.

Il principio dell'"Qui e Ora" sostiene che l'unica realtà tangibile è il momento presente; vivere ancorati al passato o preoccupati per il futuro genera un'angoscia inutile che ci trasforma in "automi angosciati".

L'obiettivo terapeutico centrale è la Consapevolezza (Awareness), un processo continuo di presa di coscienza che si divide in tre aree: la consapevolezza di sé (mondo interiore, sensazioni, emozioni), del mondo (l'esterno, l'ambiente) e della fantasia (area intermedia, pensieri, pregiudizi).

La famosa "Preghiera della Gestalt" di Fritz Perls riassume questa filosofia di responsabilità personale e limiti chiari: "Io sono io e tu sei tu", rifiutando l'obbligo di soddisfare le aspettative altrui.

Olismo e autoregolazione organismica

L'approccio gestaltico è olistico; concepisce l'essere umano come un'unità in cui corpo, emozioni, pensieri e cultura sono indivisibili.

Non si tratta solo di parlare ("verborrea"), ma di sentire e sperimentare corporalmente ciò che accade.

Un concetto chiave è l'autoregolazione organismica (omeostasi), la capacità innata dell'organismo di cercare l'equilibrio e soddisfare i propri bisogni.

Quando sorge un bisogno (fisico o emotivo), l'organismo si mobilita per soddisfarlo e tornare al riposo; la terapia cerca di ripristinare questa capacità naturale quando è stata interrotta da blocchi nevrotici, consentendo alla persona di funzionare liberamente e con responsabilità.