Le quattro componenti dell'emozione

Componente cognitiva: esperienza soggettiva e valutazione

La componente cognitiva è l'aspetto mentale dell'emozione.

Si riferisce alla nostra esperienza soggettiva, ovvero a come ci sentiamo e cosa pensiamo della situazione che ha scatenato l'emozione.

Implica la nostra interpretazione e valutazione dell'evento, che gli conferisce un significato personale.

È il "notare" e l'etichettatura mentale che attribuiamo al nostro stato interiore, come pensare "questo è minaccioso" o "questo è meraviglioso".

Componente fisiologica: cambiamenti e reazioni corporee

Ogni emozione ha una manifestazione fisica tangibile.

La componente fisiologica si riferisce ai cambiamenti che si verificano nel nostro corpo quando proviamo un'emozione.

Questo include una cascata di reazioni del sistema nervoso autonomo: alterazioni della frequenza cardiaca, della frequenza respiratoria, della tensione muscolare, della sudorazione, della dilatazione delle pupille, ecc.

Queste risposte preparano il corpo all'azione (attacco, fuga, ecc.).

Componente espressiva: comunicazione non verbale (volto e corpo)

La componente espressiva è legata alla comunicazione del nostro stato emotivo al mondo esterno.

Si manifesta principalmente attraverso il linguaggio non verbale. Le espressioni facciali sono il canale più ovvio e, in molti casi, universale.

Ma include anche la postura del corpo, i gesti delle mani, il tono della voce e altri movimenti che comunicano il nostro stato interiore agli altri, spesso inconsciamente.

Componente comportamentale: l'azione risultante e la sua funzione adattiva

Infine, la componente comportamentale si riferisce all'azione o al comportamento che deriva dall'emozione. È la risposta osservabile.

Ad esempio, il comportamento di fuggire quando proviamo paura, di attaccare quando proviamo rabbia o di cercare conforto e supporto sociale quando proviamo tristezza.

In generale, questi comportamenti hanno una funzione adattiva che, da una prospettiva evolutiva, ci ha aiutato a sopravvivere e a relazionarci meglio con il nostro ambiente.

Riepilogo

Le emozioni hanno una componente cognitiva che riguarda il modo in cui interpretiamo e valutiamo mentalmente una situazione. Questa esperienza soggettiva dà significato a ciò che proviamo, come paura, gioia o sorpresa.

La componente fisiologica si riferisce ai cambiamenti corporei che si verificano durante un'emozione, come l'aumento della frequenza cardiaca o della tensione muscolare, preparando il corpo a reagire a minacce o stimoli.

Le emozioni includono anche componenti espressive e comportamentali. Espressioni facciali,Gesti e posture comunicano emozioni, mentre azioni come la fuga o la ricerca di supporto svolgono funzioni adattive e sociali.