Fattori che influenzano la felicità

Il modello di Sonja Lyubomirsky: 50% genetica, 10% circostanze, 40% forza di volontà

La felicità è una delle grandi aspirazioni umane. La psicologia positiva ha studiato quali fattori la influenzano.

L'autrice Sonja Lyubomirsky propone un modello ben noto.

Secondo lei, la nostra felicità dipende da tre fattori principali: genetica (50%), circostanze (10%) e forza di volontà (40%).

L'influenza dei geni: "bicchiere mezzo pieno" vs. "bicchiere mezzo vuoto"

Il primo fattore è la genetica. Alcune persone hanno una tendenza naturale a essere più ottimiste e a riprendersi facilmente dalle battute d'arresto.

Altre hanno una predisposizione alla negatività.

Il fattore allenabile: la volontà deliberata

Il secondo fattore riguarda le circostanze della nostra vita (salute, finanze, ecc.). Sorprendentemente, questo fattore influenza solo il 10%.

Il terzo fattore, la volontà deliberata, è il più importante. Include le nostre azioni, i nostri pensieri e i nostri atteggiamenti intenzionali.

E, cosa ancora più importante, è completamente allenabile.

L'atteggiamento come fattore chiave della contentezza

Ciò significa che abbiamo un enorme potere di influenzare la nostra felicità. Non siamo determinati dai nostri geni o dalle nostre circostanze.

Quasi metà della nostra felicità dipende da ciò che facciamo e pensiamo, dandoci il controllo del nostro benessere.

Riepilogo

La psicologa Sonja Lyubomirsky propone che la felicità sia dovuta al 50% alla genetica, al 10% alle circostanze e al 40% alle nostre scelte. Questa visione enfatizza il ruolo dello sforzo cosciente.

Sebbene alcune persone abbiano una predisposizione genetica all'ottimismo o al pessimismo, ciò non definisce completamente il benessere. L'atteggiamento personale e le azioni deliberate possono essere allenati e sviluppati.

Ciò significa che abbiamo potere su quasi metà della nostra felicità. Con pensieri positivi, abitudini sane e uno scopo, possiamo aumentare il nostro benessere al di là di ciò che ereditiamo o sperimentiamo.