Empatia emotiva vs. empatia cognitiva

Empatia emotiva: sentire letteralmente ciò che prova l'altra persona. Compassione

L'empatia non è un fenomeno singolo. Gli psicologi distinguono due tipi principali: empatia emotiva ed empatia cognitiva.

L'empatia emotiva è la capacità di sentire ciò che prova l'altra persona. È la risposta viscerale, il contagio emotivo.

Quando vediamo qualcuno piangere, sentiamo una stretta al petto. Questa risposta è automatica ed è la base della compassione.

Empatia cognitiva: comprendere ciò che prova l'altra persona senza provarlo. Oggettività

L'empatia cognitiva, invece, è diversa. È la capacità di comprendere ciò che un'altra persona sta provando senza dover provare quell'emozione.

Implica la comprensione della sua prospettiva, dei suoi pensieri e delle sue intenzioni in modo più intellettuale e distaccato.

L'uso dell'empatia cognitiva a scopo di sfruttamento (truffatori, psicopatici)

Questa forma di empatia ci permette di essere più obiettivi e di reagire in modo più razionale. Tuttavia, ha anche un lato oscuro.

Poiché non implica la percezione delle emozioni altrui, può essere usata per manipolare. Un abile truffatore comprende appieno le paure della sua vittima per ingannarla.

L'importanza di bilanciare entrambi i tipi di empatia

Idealmente, si desidera sviluppare un sano equilibrio tra i due. Abbiamo bisogno di empatia emotiva per connetterci ed essere compassionevoli.

E abbiamo bisogno di empatia cognitiva per comprendere e agire con saggezza.

Riepilogo

L'empatia emotiva è una risposta viscerale che ci permette di sentire letteralmente ciò che un'altra persona sta provando, come tristezza o gioia. È automatica e costituisce la base della compassione autentica.

L'empatia cognitiva, d'altra parte, implica la comprensione di ciò che un'altra persona prova senza sperimentarlo. Ci permette di analizzare razionalmente le situazioni dal suo punto di vista, sebbene senza un coinvolgimento emotivo diretto.

Entrambe le tipologie sono essenziali e devono essere bilanciate. L'empatia emotiva ci connette e ci umanizza, mentre l'empatia cognitiva ci aiuta a prendere decisioni oggettive senza perdere la sensibilità verso gli altri.