Autostima sana vs. autostima narcisistica

L'autostima, la valutazione che attribuiamo a noi stessi, è una componente cruciale del nostro concetto di sé e del nostro benessere.

Tuttavia, è di vitale importanza capire che non tutte le autostima elevate sono intrinsecamente positive o sane.

Dobbiamo sfatare l'idea che un'elevata autostima sia sempre l'obiettivo, poiché, a volte, può mascherare problemi psicologici più profondi e avere conseguenze distruttive sia per l'individuo che per il suo ambiente.

Un'autostima elevata può essere dannosa quando si basa su tendenze egocentriche, arroganti e sul bisogno di sentirsi superiori agli altri.

Questo tipo di autostima è noto come narcisistico o distruttivo.

La sua caratteristica principale è che si basa sulla valorizzazione esclusiva di quelle capacità e talenti che alimentano un senso di potere e dominio sugli altri.

Una persona con autostima narcisistica ha bisogno di un confronto costante per sentirsi valida, e la sua apparente sicurezza dipende direttamente dalla svalutazione o dal sentirsi superiore. altri. altri.

Si tratta, in sostanza, di un'autostima fragile, competitiva e insaziabile. Al contrario, un'autostima sana o costruttiva si basa su fondamenta molto diverse. Non si basa sul confronto sociale o sulla superiorità, ma su un'accettazione incondizionata e genuina di sé. Una persona con una sana autostima è in grado di riconoscere e valorizzare i propri punti di forza senza esagerare o usarli come un'arma. E, altrettanto importante, può accettare le proprie debolezze e i propri limiti senza che ciò diminuisca il proprio senso di valore personale. Il loro valore non dipende dall'essere migliori degli altri, ma piuttosto da una fonte interna stabile di autostima, rispetto di sé e autocompassione. Il nostro obiettivo nello sviluppo personale dovrebbe quindi essere quello di promuovere questo tipo di autostima costruttiva. Dovremmo impegnarci per un'autostima che trascenda i risultati esterni, il successo o l'approvazione degli altri. È fondamentale coltivare la convinzione che il nostro valore come persone sia intrinseco e incondizionato. Questa visione Ci libera dalla tirannia del confronto e della competizione e ci permette di stabilire relazioni con gli altri in un clima di uguaglianza, rispetto e autenticità.

Stili Emotivi: Con quale ti identifichi?

Le persone sviluppano modi diversi di relazionarsi alle proprie emozioni.

Questi modelli o "stili emotivi" influenzano il modo in cui viviamo e gestiamo la nostra vita emotiva. Gli psicologi Peter Salovey (uno dei pionieri del concetto di EI) e John D.

Mayer,insieme ad altri come Lane e Schwartz, hanno proposto una classificazione che può aiutarci a identificare e comprendere meglio noi stessi.

Questo modello descrive tre stili principali.

Il primo stile è "emotivamente consapevole"

Le persone che si identificano con questo stile sono pienamente consapevoli dei propri stati d'animo mentre li vivono.

Sanno cosa provano e spesso capiscono anche perché lo provano.

Sono caratterizzati dall'essere individui autonomi, sicuri di sé e con una buona salute psicologica.

Di solito hanno una visione positiva della vita e, cosa ancora più importante, sono in grado di superare efficacemente gli stati emotivi negativi.

Sanno come gestire la tristezza, la rabbia o l'ansia senza lasciare che queste emozioni li sopraffacciano o controllino il loro comportamento.

Il secondo stile è "emotivamente incontrollato" o "bloccato"

Questo stile caratterizza le persone che si sentono spesso sopraffatte dalle proprie emozioni.

Si sentono come schiavi dei loro stati d'animo, che tendono ad essere molto volatili e intensi.

Hanno poca consapevolezza dei propri sentimenti e, di conseguenza, sentono di non poter controllare la propria vita emotiva.

Non affrontano adeguatamente i loro stati negativi e spesso si sentono alla deriva, travolti dalla tempesta delle loro emozioni senza una direzione chiara.

Infine, abbiamo lo stile "rassegnato" o "accettante".

Queste persone sono caratterizzate da un'accettazione passiva e spesso rassegnata del loro stato d'animo.

Percepiscono chiaramente ciò che provano, ma non fanno alcun tentativo di cambiarlo, anche se è negativo.

Sono inclini a stati d'animo depressivi e presentano un atteggiamento di negligenza emotiva.

Non si sentono necessariamente sopraffatti come quelli dello stile precedente, ma non si mobilitano nemmeno per migliorare il loro stato, semplicemente "si lasciano andare".

È fondamentale ricordare che queste classificazioni non sono rigide o definitive. Categorie.

La stessa persona può mostrare tratti di stili diversi in momenti diversi o in diversi ambiti della propria vita.

Tuttavia, riflettere su quale di questi ci identifichiamo maggiormente può essere un esercizio molto rivelatore di autoconsapevolezza e un ottimo punto di partenza per il nostro lavoro di sviluppo emotivo.

Riepilogo

Un'elevata autostima non è sempre positiva. Quando si basa sulla superiorità e sul confronto, può diventare narcisistica e dannosa. Il vero valore personale deriva dall'accettazione interiore.

Una sana autostima ci permette di riconoscere i nostri punti di forza e accettare le debolezze senza dipendere dall'approvazione esterna. Favorisce relazioni autentiche, rispetto di sé e crescita che va oltre il successo o il riconoscimento.

Gli stili emotivi determinano il modo in cui gestiamo le nostre emozioni. Alcune persone sono consapevoli ed equilibrate, mentre altre si sentono sopraffatte o rassegnate. Identificare il nostro stile promuove la comprensione di sé e lo sviluppo emotivo.