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TrascrizioneL'assertività e i diritti assertivi nella comunicazione
Se vuoi sviluppare assertività autentica senza aggressività né passività, scopri il corso su diritti assertivi e comunicazione rispettosa e impara a stabilire confini sani nelle tue relazioni.
Definizione di assertività
L’assertività è un’abilità comunicativa fondamentale.
È la capacità di esprimere le nostre opinioni, i nostri sentimenti e le nostre esigenze in modo onesto, diretto e rispettoso.
Essere assertivi significa trovare un equilibrio tra la passività (non difendere i nostri diritti) e l’aggressività (difendere i nostri senza rispettare quelli degli altri).
I diritti assertivi come diritti non scritti che tutti possediamo
Un concetto chiave è quello dei diritti assertivi. Sono diritti non scritti che tutti possediamo.
Spesso li dimentichiamo, con effetti negativi sulla nostra autostima.
Lo scopo: non sentirsi superiori, ma essere sullo stesso piano
Il loro scopo non è farci sentire superiori, ma ricordarci che siamo tutti sullo stesso piano, instaurando relazioni paritarie.
Esercizio pratico: individuare quali diritti abbiamo interiorizzato e quali no
Alcuni di questi diritti sono: il diritto di dire «no» senza sentirsi in colpa, di commettere errori, di cambiare idea e di essere trattati con rispetto.
Conoscerli ci dà il permesso interiore di agire con assertività.
Un buon esercizio consiste nel leggere un elenco di questi diritti e riflettere con sincerità su quali esercitiamo e quali ci risultano difficili.
Riepilogo
L’assertività è la capacità di comunicare le nostre esigenze e le nostre emozioni in modo chiaro, diretto e rispettoso. Ci permette di difendere i nostri diritti senza cadere nella passività o nell’aggressività, favorendo relazioni equilibrate.
Un concetto chiave è quello dei diritti assertivi, principi non scritti che tutti possediamo, come il diritto di dire «no» senza sentirsi in colpa o di cambiare idea. Spesso li dimentichiamo, con ripercussioni sulla nostra autostima e sulle nostre relazioni.
Praticare l’assertività significa individuare quali diritti sentiamo come nostri e quali facciamo fatica a esercitare. Riflettere su questo ci aiuta a rafforzare la sicurezza interiore e a instaurare relazioni più paritarie e sane.
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