Età e voce

La voce è uno strumento fondamentale per parlare in pubblico e la sua qualità e proiezione possono variare nel corso della vita. L'età è un fattore determinante che può influenzare diversi aspetti della voce. In questa sessione esploreremo come l'età influisce sulla voce e forniremo suggerimenti per mantenere una voce sana ed efficace durante l'invecchiamento.

Cambiamenti vocali nell'infanzia e nell'adolescenza

Durante l'infanzia e l'adolescenza si verificano cambiamenti vocali significativi dovuti allo sviluppo ormonale e fisico. Nei ragazzi, la voce si approfondisce e assume un tono più maschile a causa della crescita delle corde vocali. Anche nelle femmine si verificano cambiamenti nell'intonazione e nella risonanza vocale, anche se meno pronunciati rispetto ai maschi.

Cambiamenti vocali in età adulta

Con il passaggio all'età adulta, la voce tende a stabilizzarsi e a raggiungere la sua pienezza. Tuttavia, possono verificarsi alcuni cambiamenti dovuti al naturale invecchiamento e a fattori legati allo stile di vita. La voce può diventare leggermente più profonda a causa della perdita di elasticità delle corde vocali e della diminuzione della forza muscolare. Inoltre, la capacità di proiezione vocale può essere compromessa.

Cura della voce in età adulta

Per mantenere una voce sana in età adulta, è importante attuare misure di cura vocale:

• Idratazione adeguata: bere acqua a sufficienza aiuta a mantenere le corde vocali idratate e previene la secchezza vocale, che può influire sulla qualità e sulla proiezione della voce.
• Evitare l'eccessiva tensione vocale: una tensione eccessiva sulle corde vocali può causare danni e compromettere la qualità della voce. È importante praticare tecniche di rilassamento ed evitare di sforzare la voce in situazioni di tensione vocale prolungata.
• Mantenere una buona postura: una corretta postura del corpo consente una migliore risonanza e proiezione vocale. Mantenere una postura eretta e allineata contribuisce a rendere la voce più chiara e potente.
• Esercizi di riscaldamento vocale: prima di impegnarsi in attività che richiedono un uso estensivo della voce, è consigliabile eseguire esercizi di riscaldamento vocale per preparare le corde vocali ed evitare lesioni o affaticamento vocale.

Cambiamenti vocali in età avanzata

Con l'avanzare dell'età, i cambiamenti vocali possono diventare più evidenti. La voce può diventare più debole, meno proiettata e più tremula a causa della perdita di elasticità e di massa muscolare. Può anche verificarsi una diminuzione della capacità di raggiungere toni alti o di sostenere la voce per periodi prolungati.

Cura della voce in età avanzata: in età avanzata, è essenziale continuare a prendersi cura della voce per mantenerne la salute e l'efficacia:

• Esercizi di rafforzamento vocale: l' esecuzione di esercizi specifici per rafforzare i muscoli vocali può aiutare a mantenere la forza e la resistenza vocale.

• Uso corretto dell'amplificazione: Nelle situazioni in cui è necessaria una maggiore proiezione vocale, come ad esempio in spazi ampi o durante le presentazioni, l'uso dell'amplificazione può essere utile per evitare di affaticare la voce e garantire che venga ascoltata chiaramente.

• Mantenere uno stile di vita sano: l 'adozione di abitudini sane, come una dieta equilibrata, l'esercizio fisico regolare e l'evitare di fumare, possono contribuire a mantenere una voce sana durante l'invecchiamento.