Gonfiore addominale

Il gonfiore addominale è una condizione molto comune, ma può avere molte cause diverse, alcune più pericolose di altre. In generale, le persone che ne soffrono tendono a confonderlo con un eccesso di grasso o con una cattiva digestione, il che porta a non agire in modo efficace per debellarlo. È importante conoscerne le cause e sapere come agire quando si manifesta, solo così si possono adottare misure efficaci per contrastarla.

In questa guida esamineremo alcune delle cause più comuni del gonfiore addominale e le misure che si possono adottare.

Cause più comuni

Gas: Il gas dello stomaco è prodotto dalla scomposizione del cibo. Molte persone sperimentano l'accumulo o la ritenzione di gas a causa del tipo di cibo che mangiano. Quando ciò accade, aumenta il volume della pancia, ma non rappresenta un pericolo per la nostra salute.

Intestino irritabile: la sindrome dell'intestino irritabile è comune nelle persone che hanno parassiti o che hanno completato un periodo di infezione nell'intestino. Quando si soffre di colon irritabile si può notare un certo aumento di volume dell'addome, ma è facile distinguerlo dal gas perché di solito è accompagnato da dolori addominali e disturbi digestivi. È una condizione molto comune e può essere contrastata riducendo lo stress, migliorando l'ansia e il sonno. Esistono farmaci che possono essere efficaci per combatterla, ma è bene consultare prima il proprio medico.

Intolleranza al lattosio: l' intolleranza al lattosio è causata dall'assenza nell'organismo di un enzima chiamato lattasi. Ciò rende impossibile la digestione del lattosio, un tipo di zucchero comunemente presente nei prodotti caseari. Questa condizione contribuisce alla formazione di gas e quindi all'aumento di volume dell'addome. Per differenziarla dalle precedenti, bisogna tener conto di alcuni dei suoi effetti collaterali, come nausea, vomito e diarrea. Si può anche notare che si manifesta solo quando si consumano prodotti contenenti lattosio. Per evitarlo, dovrete eliminare i prodotti a base di lattosio dalla vostra dieta.

Misure generali per ridurre il gonfiore addominale

Alcune misure generali che possono essere utili per ridurre il gonfiore addominale sono le seguenti:

• Ridurre lo stress: lo stress è strettamente legato all'infiammazione addominale, che causa gonfiore di stomaco, gas, disturbi digestivi e disturbi gastrici. Lo stress è una delle cause fondamentali della comparsa di varie malattie legate all'apparato digerente, quindi ridurlo può essere fondamentale per contrastare l'infiammazione dell'addome.

• Aumentare le fibre nella dieta: le fibre sono un componente molto prezioso per l'apparato digerente, non apportano calorie e occupano un grande volume nello stomaco. Queste caratteristiche rendono le fibre un elemento es