Che cos'è la comunicazione assertiva?

La comunicazione assertiva è uno stile di comunicazione che cerca di esprimere i propri sentimenti, bisogni e opinioni in modo chiaro, diretto e onesto, senza violare i diritti degli altri. È un tipo di comunicazione che cerca un equilibrio tra passività e aggressività, permettendo alle persone di comunicare efficacemente, senza ferire o essere ferite.

Linguaggio ed espressioni: Nella comunicazione assertiva si utilizza un linguaggio diretto, chiaro e concreto, senza ambiguità, evitando l'uso di generalizzazioni o di un linguaggio vago e impreciso. È importante ricordare che la comunicazione assertiva non è la stessa cosa della comunicazione aggressiva, poiché nella comunicazione assertiva si rispettano l'opinione e i diritti dell'altra persona, mentre la comunicazione aggressiva cerca di imporre la propria opinione senza tenere conto dei diritti dell'altra persona.

Questo tipo di comunicazione si basa sull'espressione dei propri sentimenti e bisogni, senza giudicare, accusare o biasimare l'altra persona. Si tratta di esprimere i propri sentimenti in modo chiaro e diretto, senza insultare, sminuire o ridicolizzare. In questo modo si instaura un dialogo rispettoso, che permette di raggiungere accordi e risolvere efficacemente i conflitti.

Atteggiamento durante la comunicazione assertiva: mantenere uno stile di comunicazione assertivo implica un atteggiamento di rispetto verso se stessi e verso gli altri. Si tratta di esprimere i propri sentimenti, bisogni e opinioni in modo onesto e diretto, senza farsi manipolare dagli altri o manipolare gli altri. La comunicazione assertiva implica anche la capacità di ascoltare gli altri e di rispettarne le opinioni e i diritti.

Uno degli aspetti più importanti della comunicazione assertiva è la capacità di stabilire confini chiari e definiti e di farli rispettare. Si tratta di esprimere in modo chiaro e diretto ciò che si accetta e non si accetta, ciò che si è disposti a fare e ciò che non si è disposti a fare. Questo aiuta a evitare situazioni di abuso, manipolazione o sfruttamento e a mantenere relazioni sane ed equilibrate.

Comunicare i sentimenti: La comunicazione assertiva non si limita alle situazioni di conflitto. Può essere usata anche per esprimere sentimenti positivi e affetto, per chiedere aiuto o per ringraziare. Nelle relazioni di coppia, infatti, è fondamentale che la comunicazione assertiva venga utilizzata per esprimere sentimenti di amore, affetto e cura, poiché ciò contribuisce a rafforzare il legame emotivo tra i due partner.

Questa comunicazione implica l'uso di abilità sociali che consentono di stabilire relazioni interpersonali soddisfacenti e durature. Queste abilità includono la capacità di esprimere i propri sentimenti in modo chiaro e diretto, la capacità di ascoltare attivamente gli altri, la capacità di rispettare i diritti degli altri, la capacità di stabilire e far rispettare i limiti e la capacità di risolvere i conflitti in modo efficace.