L'immagine interna e l'autostima

L'autopercezione e la sua proiezione nelle relazioni interpersonali

L'immagine interna è la fotografia che abbiamo di noi stessi nella nostra mente.

È definita da come ci vediamo, cosa pensiamo del nostro valore e come ci sentiamo nella nostra pelle.

Questa percezione di sé funge da filtro per tutto ciò che facciamo: condiziona direttamente il modo in cui ci relazioniamo con gli altri.

Se una persona si percepisce come poco preziosa o incapace, proietterà questa insicurezza nel suo linguaggio corporeo e nelle sue scelte di abbigliamento, il che a sua volta influenzerà gli altri a trattarla con meno rispetto.

Al contrario, un'immagine di sé solida favorisce relazioni sane e una proiezione di sicurezza. L'immagine esterna è, in ultima analisi, un riflesso di questa realtà interna.

Costruire l'autostima senza convalida esterna

Spesso commettiamo l'errore di legare la nostra autostima a fattori esterni come l'approvazione degli altri, i beni materiali o il successo lavorativo.

Tuttavia, la vera autostima è una costruzione interna che nasce dal riconoscimento e dall'accettazione della nostra essenza.

Non si tratta di cercare applausi, ma di conoscere i nostri pregi e difetti e accettarli come parte della nostra unicità.

L'autostima si rafforza quando siamo coerenti con i nostri valori e non quando cerchiamo di adattarci a modelli altrui.

Un consulente d'immagine deve lavorare innanzitutto affinché il cliente riconosca il proprio valore intrinseco, poiché nessun capo di lusso può nascondere una mancanza di autostima a lungo termine.

Esercizio di autoimmagine e visualizzazione

La nostra immagine di noi stessi si forma fin dall'infanzia attraverso i commenti di genitori, insegnanti e amici, creando un "archivio mentale" che a volte contiene dati obsoleti o errati. Per aggiornare questa immagine, è utile fare esercizi di visualizzazione.

Uno di questi consiste nell'immaginarsi in diverse situazioni (ideali, scomode, temute) utilizzando "travestimenti" mentali per esplorare come ci sentireste.

Questo ci permette di identificare quali aspetti della nostra immagine attuale sono propri e quali sono ereditati o imposti.

È anche fondamentale rivedere le nostre autoesigenze: spesso siamo i nostri giudici più crudeli.

Osservare come i bambini percepiscono il proprio corpo (con libertà e funzionalità) rispetto a come gli adulti lo giudicano (con critiche estetiche) ci aiuta a capire che l'insoddisfazione corporea è appresa e, quindi, può essere disimparata.

Riepilogo

L'immagine interna è l'autopercezione che funge da filtro nelle nostre relazioni. Se ci sentiamo poco apprezzati, proietteremo insicurezza fisica che influenzerà il trattamento che riceviamo.

La vera autostima è una costruzione interna che non dipende dalla convalida degli altri. Si rafforza riconoscendo la nostra unicità e le nostre virtù, senza cercare di adattarci a modelli esterni.

È fondamentale aggiornare la nostra "foto mentale" attraverso esercizi di visualizzazione. Dobbiamo disimparare la critica estetica adulta e osservare il corpo con la libertà e la funzionalità di un bambino.