Tecniche di ascolto attivo: parafrasare e porre domande aperte

La tecnica della parafrasi per confermare la comprensione

Uno degli strumenti più efficaci dell'ascolto attivo è la parafrasi.

Questa tecnica consiste nel riassumere e ripetere con parole nostre ciò che crediamo abbia detto l'interlocutore, al fine di chiarire il messaggio e assicurarci di averlo compreso correttamente.

Il processo è semplice ma potente: in primo luogo, si lascia che l'interlocutore finisca il suo pensiero senza interromperlo; in secondo luogo, si riformula il contenuto centrale del suo messaggio ("Quindi, se ho capito bene, quello che vuoi dire è che..."); e in terzo luogo, si cerca la conferma da parte dell'interlocutore.

Questo non solo previene malintesi, ma dimostra anche all'interlocutore che siamo sinceramente interessati al suo messaggio e che stiamo facendo uno sforzo reale per comprendere il suo punto di vista.

Come formulare domande aperte per incoraggiare l'elaborazione

Lungi dall'essere un'interruzione, porre domande è un chiaro segno di interesse e un pilastro dell'ascolto attivo. Tuttavia, non tutte le domande sono uguali.

Le più efficaci sono le domande aperte, pensate per incoraggiare l'interlocutore ad approfondire i propri pensieri e sentimenti.

Queste domande invitano a una risposta espansiva piuttosto che a un monosillabo.

Formulandole, diamo a chi parla l'opportunità di esplorare il proprio punto di vista in modo più dettagliato, il che spesso lo aiuta a chiarire le proprie idee.

Questa tecnica trasforma la semplice ricezione di informazioni in una conversazione collaborativa ed esplorativa.

La differenza fondamentale tra domande aperte e chiuse

La differenza fondamentale tra i due tipi di domande risiede nel tipo di risposta che provocano.

Le domande chiuse sono quelle a cui si può rispondere con un semplice "sì" o "no" o con un unico dato (ad esempio, "Hai finito il rapporto?").

Sono utili per ottenere una rapida conferma, ma tendono a interrompere il flusso della conversazione.

Al contrario, le domande aperte non possono essere risolte con una sola parola e richiedono una spiegazione (ad esempio, "Come ti sei sentito lavorando a quel rapporto?").

Mentre le domande chiuse cercano dati, quelle aperte cercano comprensione, contesto ed emozione, aprendo la porta a un dialogo più ricco.

Esempi pratici per applicare queste tecniche in una conversazione

Immaginiamo che un collega dica: "Sono esausto. La presentazione di domani mi sta causando molto stress e non so se sarà all'altezza".

Risposta inefficace (domanda chiusa): "Sei nervoso?" (Risposta probabile: "Sì"). La conversazione si interrompe.

Risposta efficace (parafrasi): "Capisco. Sembra che la stanchezza si stia sommando alla pressione di fare un buon lavoro nella presentazione di domani, è così?". Questa risposta convalida i suoi sentimenti e conferma la comprensione.

Risposta efficace (domanda aperta): "Mi dispiace che ti senta così. Quale aspetto della presentazione ti preoccupa di più?". Questa domanda lo invita a specificare e a condividere maggiori dettagli, aprendo la strada a una discussione costruttiva.

Riepilogo

Uno degli strumenti più efficaci è la parafrasi, che consiste nel riassumere con parole nostre ciò che pensiamo abbia detto l'altro. Questa azione previene i malintesi e dimostra un reale sforzo di comprensione.

Porre domande aperte è un pilastro dell'ascolto attivo, poiché incoraggia l'interlocutore ad approfondire e sviluppare il proprio pensiero. Queste domande invitano a una risposta espansiva, trasformando una semplice ricezione di informazioni in una conversazione collaborativa ed esplorativa.

Le domande chiuse (ad es. "Hai finito il rapporto?") ricevono una risposta "sì" o "no" e tendono a chiudere la conversazione. Quelle aperte (ad es. "Qual è l'aspetto che ti preoccupa di più?") cercano comprensione, contesto ed emozione, aprendo la porta a un dialogo più ricco.