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Test Prevenzione delle ricadute e futuro
Programma
1ª DOMANDA: Qual è il vero indicatore di successo dopo la terapia secondo il testo?
Evitare sempre di fondersi con i pensieri
Raggiungere l'illuminazione permanente
La rapidità e la gentilezza nel "risvegliarsi" e correggere la rotta
Non provare più emozioni intense
2ª DOMANDA: Quale metafora viene utilizzata per descrivere la ricaduta e il recupero della consapevolezza?
Addormentarsi e svegliarsi
Scalare e scendere montagne
Aprire e chiudere le porte
Accendere e spegnere le luci
3ª DOMANDA: Secondo il testo, cosa ci si aspetta che faccia il cliente quando si accorge di aver avuto una ricaduta?
Ignorare la ricaduta e continuare come prima
Criticare duramente se stessi per aver fallito
Abbandonare definitivamente la terapia
Applicare gli strumenti appresi con gentilezza e tornare sulla strada giusta
4ª DOMANDA: Come si descrive la flessibilità psicologica in relazione alla forma fisica?
Si ottiene una volta e dura per sempre
Richiede manutenzione e pratica continua
Dipende solo da grandi gesti eroici
Si sviluppa senza sforzo nel tempo
5ª DOMANDA: Cosa caratterizza le "abitudini di valore" proposte?
Obiettivi mensili ambiziosi
Eventi straordinari occasionali
Piccole azioni integrate nella routine quotidiana
Ricompense esterne immediate
6ª DOMANDA: Cosa include il piano di "igiene psicologica" menzionato?
Solo terapia intensiva sporadica
Pratiche formali e informali come la consapevolezza e l'autoindagine
Esclusivamente esercizio fisico ad alta intensità
Strategie per evitare qualsiasi emozione
7ª DOMANDA: Cosa si afferma riguardo alle crisi future?
Possono essere evitati completamente con sufficiente pratica
Dipendono esclusivamente dalla fortuna
Si risolvono da sole senza intervento
La vita colpirà e ci saranno strumenti per navigare nella tempesta
8ª DOMANDA: Nell'esempio della creatività, quale approccio pratico viene suggerito?
Dedicare 10 minuti al giorno a disegnare su un quaderno
Aspettare di avere l'ispirazione perfetta
Dipingere un quadro al mese senza pratica quotidiana
Lasciare la creatività per quando non ci sono problemi
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Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
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