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Test Imparare a controllare i nervi
Programma
DOMANDA 1: CHE EFFETTO PUÒ AVERE IL NERVOSISMO IN SITUAZIONI COME LE PRESENTAZIONI IN PUBBLICO O I COLLOQUI DI LAVORO?
Ostacolare le prestazioni e l'efficacia del processo decisionale
Aumentare la fiducia
Migliorare le prestazioni
Nessuna delle precedenti
DOMANDA 2: QUAL È IL RUOLO DELLA PIANIFICAZIONE PREVENTIVA PRIMA DI AFFRONTARE SITUAZIONI DI STRESS?
Creare una struttura solida per affrontare le sfide
Generare più stress
Aumento dell'incertezza
Preparare solo le risorse disponibili
DOMANDA 3: QUAL È LO SCOPO DI ASSOCIARE UN SENSO DI CALMA E SICUREZZA A UN GESTO O A UNA PAROLA SPECIFICI?
Aumento dell'ansia
Diminuzione della fiducia in se stessi
Regolare le risposte emotive nei momenti di nervosismo
Generare ulteriore stress
DOMANDA 4: COME SI PUÒ RIDURRE L'ANSIA IN SITUAZIONI DI STRESS UTILIZZANDO LA TECNICA DELLA RISTRUTTURAZIONE COGNITIVA?
Incoraggiare il pensiero negativo
Cambiare i pensieri negativi in pensieri positivi e realistici
Ignorare i pensieri negativi
Aggrapparsi a pensieri negativi
DOMANDA 5: QUAL È LO SCOPO DELLA MEDITAZIONE E DELLA MINDFULNESS NEL CONTESTO DEL CONTROLLO DEI NERVI?
Mantenere la calma nel momento presente e migliorare la capacità di gestire i pensieri ansiosi
Preoccupazione crescente
Distrazione dei pensieri ansiosi
Aumento dell'ansia
DOMANDA 6: COME SI PUÒ USARE LA VISUALIZZAZIONE PER RIDURRE L'ANSIA IN SITUAZIONI DI STRESS?
Immaginare esiti negativi
Immaginare luoghi o situazioni tranquilli e felici
Ignorare la visualizzazione
Non utilizzare la visualizzazione
DOMANDA 7: PERCHÉ È IMPORTANTE PARLARE DEI PROPRI NERVI CON GLI ALTRI?
Per aumentare la carica emotiva
Per nascondere i propri sentimenti
Per alleviare il carico emotivo e ottenere supporto
Nessuna delle precedenti
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