CorsiOnline55 - Pagina di inizio
Home
INSERISCI
REGISTRARSI
INSERIRE
REGISTRARSI
Ricercatore
Test Integrazione della temporizzazione nella routine quotidiana
Programma
1ª DOMANDA: Cosa si attiva se l'intensità dell'allenamento fisico supera i sessanta minuti?
Un periodo post-allenamento aggressivo che combina carboidrati e sieri
La fase intra-allenamento in cui l'assunzione millimetrica di liquidi isotonici previene la disidratazione
Una finestra pre-allenamento anti-catabolica con carboidrati a basso indice glicemico
La distribuzione degli equivalenti nei pasti principali per raggiungere l'apporto calorico
2ª DOMANDA: Cosa si consiglia di consumare nella finestra prima dell'allenamento?
Un apporto moderato di carboidrati a basso indice glicemico e proteine pulite
Carboidrati rapidi e sieri peptidici subito dopo aver terminato lo sforzo
Liquidi isotonici durante l'allenamento prolungato
Grassi essenziali e fibra viscosa prebiotica nella finestra peri-allenamento
3ª DOMANDA: Qual è lo scopo di combinare carboidrati rapidi e peptidi del siero nel periodo post-allenamento?
Proteggersi dalla disidratazione durante le sessioni di oltre sessanta minuti
Tradurre i requisiti astratti in porzioni utilizzando gli equivalenti
Frenare la rottura delle fibre e indurre un rimbalzo anabolico vitale per la riparazione
Distribuire le calorie rimanenti tra colazione, pranzo e cena
4ª DOMANDA: Cosa deve fare il progettista nel definire le fasce orarie perimetrali alla palestra?
Tradurre i requisiti astratti in porzioni tangibili utilizzando il sistema degli equivalenti
Scegliere sieri peptidici per evitare la sazietà gastrica
Somministrare liquidi isotonici nella finestra precedente
Aumentare l'apporto calorico per accelerare il recupero
5ª DOMANDA: Qual è il ruolo dei pasti principali come colazione, pranzo e cena secondo il testo?
Evita che il sangue ristagni sulle pareti dello stomaco
Agire solo come piccole finestre di apporto energetico peri-allenamento
Sostituire la necessità di assegnare equivalenti
Soddisfare il fabbisogno giornaliero assoluto e distribuire le calorie rimanenti fornendo grassi essenziali, fibre e micronutrienti
6ª DOMANDA: Perché il testo raccomanda di distanziare i pasti principali ogni tre o quattro ore?
Per concentrare più calorie in meno pasti e accelerare la digestione
Per evitare qualsiasi apporto di aminoacidi nel sangue
Per ottenere un rilascio costante di aminoacidi e impedire al corpo di degradare il tessuto contrattile
Per indurre un rimbalzo anabolico immediato al termine dell'allenamento
7ª DOMANDA: Perché è imperativo integrare elementi ad altissima biodisponibilità e facile transito gastrico durante i segmenti critici?
Per aumentare il senso di sazietà gastrica e ridurre la fame
Per evitare che il sangue ristagni nelle pareti dello stomaco invece di nutrire le miofibrille esauste
Per garantire la distribuzione equilibrata tra colazione e cena
Per aumentare l'apporto di carboidrati a basso indice glicemico
8ª DOMANDA: Cosa garantisce l'organizzazione temporale precisa dei pasti secondo il riassunto?
Garantire che l'atleta riceva un eccesso calorico che ostacoli la digestione
Rendere superfluo l'uso di equivalenti e porzioni esatte
Sostituire i pasti principali con bevande isotoniche
Massimizzare i risultati dell'allenamento assicurando energia sufficiente per routine estreme senza grave debolezza muscolare
Inviare
Questo test è disponibile solo per gli studenti che hanno acquistato il corso
DOMANDE ERRATE
Precedente
Avanti
Ci sono errori o miglioramenti?
Dov'è l'errore?
Cosa c'è che non va?
Inviare
Cerca
Ricerche popolari
Nutrizione
Coaching
Psicologia
Benessere
