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Ricercatore
Test Il pasto libero ben inteso
Programma
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1ª DOMANDA: Qual è la funzione psicologica principale di un pasto indulgente strutturato?
Agire come valvola di sfogo mentale che rinnova la motivazione
Aumentare la ritenzione di acqua e sodio
Eliminare il tessuto adiposo accumulato
Ridurre la precisione nel calcolo dei macronutrienti
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2ª DOMANDA: Che effetto ha concedersi un pasto senza bilancia sulla vigilanza alimentare?
Aumenta l'ossessione per le porzioni
Provoca un'irrevocabile disfunzione metabolica
Fornisce una tregua che riduce lo stress associato al controllo costante
Impedisce la partecipazione a eventi sociali
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3ª DOMANDA: Cosa succede dopo un singolo pasto ipercalorico se si mantiene il deficit per il resto della settimana?
Non annulla il deficit e i progressi continuano se si torna alla dieta abituale
Provoca sempre la formazione di nuovo tessuto adiposo
Provoca un cambiamento metabolico permanente
Rende impossibile continuare a bruciare le riserve
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4ª DOMANDA: A cosa è attribuibile il leggero aumento sulla bilancia la mattina dopo un pasto abbondante?
Verso una nuova formazione di tessuto adiposo
Ritenzione idrica temporanea dovuta a carboidrati e sodio
A un'insufficienza nell'ossidazione dei lipidi causata dal cortisolo
A una riduzione irreversibile del metabolismo
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5ª DOMANDA: In che modo il pasto libero programmato influisce sull'aderenza e sull'interazione sociale?
Diminuisce l'aderenza alla dieta
Provoca isolamento sociale
Incoraggia il conteggio ossessivo delle calorie
Riduce l'ansia e facilita la partecipazione senza sensi di colpa
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6ª DOMANDA: Quale relazione menziona il testo tra lo stress del conteggio e la fisiologia?
Lo stress riduce il sodio corporeo
Lo stress aumenta il cortisolo, che ostacola l'ossidazione dei lipidi
Lo stress aumenta la massa muscolare
Lo stress migliora l'aderenza alla dieta senza effetti ormonali
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7ª DOMANDA: Perché è utile conoscere un momento prestabilito per mangiare in modo ricreativo?
Perché elimina totalmente la necessità di disciplina
Perché provoca un aumento del grasso corporeo
Perché dimostra che la dieta è inutile
Rafforza l'aderenza alla dieta e riduce la sensazione di reclusione alimentare
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8ª DOMANDA: Da un punto di vista termodinamico, come valuta l'organismo le calorie?
In frazioni di ventiquattro ore
Solo pasto per pasto
In media settimanale e mensile
A seconda della sensazione di fame momentanea
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