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Test Periodizzazione e pianificazione della preparazione fisica
Programma
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1ª DOMANDA: Quale metodologia suddivide il calendario annuale in blocchi di difficoltà progressiva?
Allenamento casuale
Periodizzazione
Allenamento continuo
Riposo assoluto
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2ª DOMANDA: Secondo il testo, quando avviene il vero miglioramento muscolare?
Durante lo sforzo massimo
Durante le fasi di allenamento leggero
Nei periodi di inattività programmata
Solo durante la competizione
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3ª DOMANDA: Cosa succede alle micro-lesioni tissutali durante il riposo?
Aggravano e provocano lesioni croniche
Si rigenerano con maggiore densità
Permettono di aumentare la frequenza cardiaca
Si trasformano in tessuto adiposo
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4ª DOMANDA: Qual è una conseguenza dell'ignorare le finestre di recupero cellulare?
Migliora la resistenza
Accelerare la rigenerazione muscolare
Riduce la necessità di tecnica
Affaticamento cronico e maggiore probabilità di collasso fisico
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5ª DOMANDA: Quali sono i due pilastri del condizionamento menzionati?
Sviluppo cardiovascolare e perfezionamento meccanico della tecnica
Solo allenamento aerobico
Esclusivamente lavoro di forza
Allenamento mentale intensivo
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6ª DOMANDA: Su cosa si basa l'allenamento tecnico secondo il testo?
Ripetizione costante di movimenti specifici
Pause prolungate tra una seduta e l'altra
Aumento esclusivo dei carichi
Competizione quotidiana senza tecnica
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7ª DOMANDA: Qual è lo scopo delle metodologie a intervalli ad alta intensità?
Ridurre immediatamente la fatica cronica
Migliorare solo la forza muscolare
Simulare scenari reali di pressione per eseguire tecniche in condizioni di affaticamento
Sostituire il bisogno di riposo cellulare
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8ª DOMANDA: Cosa si ottiene combinando routine aerobiche intense con una corretta biomeccanica?
Limitare le prestazioni a breve termine
Generare dipendenza dalle macchine
Isolare la tecnica dalla condizione fisica
Un profilo competitivo completo e superiore
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