Tecnica del Pomodoro

Esistono diverse tecniche che sono state sviluppate con l'obiettivo di aiutare gli studenti ad avere una metodologia di studio efficiente, che migliori e acceleri la loro efficacia nel portare a termine i compiti e nel sfruttare al meglio il tempo di lavoro.

Una di queste tecniche è nota come "Tecnica del Pomodoro", divenuta famosa per l'uso e la gestione del tempo su cui si basa il suo metodo, in cui lavoro e riposo vengono combinati in periodi diversi per ottenere un maggior rendimento dello studente. Qui di seguito vi presentiamo una panoramica generale delle caratteristiche fondamentali che distinguono questa tecnica dalle altre, in modo che possiate incorporarla nelle vostre giornate di studio.

In cosa consiste?

La tecnica del pomodoro si basa su periodi di tempo, utilizzando un timer che segna il tempo di studio e il tempo di riposo. Questi periodi di studio e di riposo sono divisi in quattro blocchi, chiamati appunto pomodoro.

In sostanza si parte dalla base di strutturare lo studio in periodi brevi ma efficienti; durante il tempo di studio lo studente sfrutterà al massimo il tempo a disposizione, ricorrendo, se necessario, a un timer per esercitare una maggiore pressione sull'uso del tempo. Quando il timer indica che il tempo di studio è terminato, si fa una breve pausa, anch'essa misurata da un timer, per riprendere lo studio in un secondo periodo.

Questo processo viene ripetuto per quattro volte di seguito. Dopo la quarta volta, si fa una pausa più lunga e si apre un nuovo blocco di altri quattro periodi di studio.

Efficienza della tecnica

La tecnica del pomodoro si è dimostrata molto efficiente, il che è comprensibile se si considera che gioca su molti fattori importanti quando si tratta di aumentare il rendimento degli studenti. Il fatto di suddividere i compiti in brevi periodi allevia il carico di lavoro e lo stress di sottoporsi a lunghi periodi di lavoro. A ciò si aggiunge un interessante fattore di ricompensa: lo studente sa che presto avrà un periodo di riposo, quindi il tempo di lavoro è il sacrificio per il riposo e il recupero.

Questo metodo consente di raggiungere un livello di concentrazione e intensità più elevato durante il tempo di studio e fornisce un approccio organizzato e strutturato al lavoro, entrambi estremamente importanti per sfruttare al meglio il tempo e aumentare il rendimento dello studente.

Se approfittiamo di ogni pomodoro per impegnarci in una serie di compiti da portare a termine, possiamo aumentare le richieste e le prestazioni per periodo.

Struttura dei periodi

Come accennato in precedenza, l'idea è di strutturare il tempo in quattro brevi pe