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Evitare le distrazioni durante lo studio - tecniche studio
Le distrazioni sono uno degli elementi più dannosi per la produttività umana. Spesso sono difficili da identificare, perché le percepiamo come compiti ordinari a cui dobbiamo prestare attenzione. Più noioso è il compito da svolgere, più distrazioni cerchiamo, perché il nostro cervello evita i momenti spiacevoli e sceglie la strada di minor resistenza, che raramente è quella di adempiere alle nostre responsabilità.
Ecco una panoramica di quanto possano essere dannose le distrazioni e di quali misure possiamo adottare per evitarle durante le nostre giornate di studio, al fine di utilizzare meglio il nostro tempo ed essere più efficienti nei nostri compiti quotidiani.
L'avvento di Internet e dei social media ci ha inondato di milioni di elementi che influiscono negativamente sulla nostra capacità di concentrarci sui nostri compiti quotidiani. Ciò è facilmente comprensibile, poiché gli algoritmi alla base di questi siti sono progettati per catturare i nostri interessi e fornirci un flusso costante di contenuti coinvolgenti.
Il loro obiettivo è tenerci sulle loro piattaforme il più a lungo possibile, poiché il loro modello di business si basa sul nostro consumo. Non è così semplice come spegnere la TV alla fine di un film; ora bisogna superare l'algoritmo che cerca di mostrarci qualcosa di abbastanza interessante da farci continuare.
Questo è il problema dell'uso improprio delle tecnologie: è difficile trovare dei limiti e i fornitori non sono interessati a fissarli; la responsabilità è nostra. Se non controlliamo l'uso del tempo e delle distrazioni, sarà impossibile mantenere un ritmo di produttività efficiente.
Non tutte le distrazioni provengono da Internet; basti pensare alle ore sprecate a parlare di argomenti banali, a giocare ai videogiochi, ad ascoltare musica o a svolgere qualsiasi attività che ci impedisca di rispettare i nostri obblighi.
Considerato il problema, ecco alcune azioni per mitigarne gli effetti.
Lo studio autonomo è inevitabilmente legato alla disciplina. Se a scuola ci sono delle regole, anche nell'autoapprendimento devono esserci. Non avere nessuno che ti controlla non significa che non ci sia ordine; devi imporre le tue regole. Regolamentate l'accesso a Internet solo per questioni studentesche durante il vostro tempo di studio. Esistono molte applicazioni gratuite che permettono di limitare l'accesso a determinati siti per un certo periodo di tempo; idealmente, però, questa restrizione dovrebbe essere una questione di volontà e disciplina personale.
Una distrazione comune è quella di ricevere telefonate o visite inaspettate. Anche se a volte è difficile prevenire questi eventi, è meglio stabilire degli orari di studio e comunicarli ad amici e familiari. In questo modo, sapranno che siete impegnati in quel periodo e, anche se all'inizio può essere difficile, col tempo le interruzioni diminuiranno.
Non lasciate che lo studio sia un evento improvvisato. Pianificate in anticipo le vostre sessioni di studio, in modo da non essere colti di sorpresa dal lavoro arretrato. Un piano di studio vi permetterà di organizzare eventi banali durante le pause e di distribuire il tempo di svago in modo da non compromettere le vostre responsabilità quotidiane.
